Unabhängig voneinander treffen vier Frauen, die mit beiden Beinen im Leben stehen, den Entschluss, am Hamburg-Triathlon teilzunehmen. In einem Anfänger-Vorbereitungsprogramm werden sie innerhalb von zwölf Wochen fit für den Wettkampf gemacht. Adolé, Marketing-Fachfrau in einem internationalen Konzern, die alleinerziehende Chilenin Cecilia, die 53-jährige Hotelbesitzerin Kristina und die Bankangestellte Sarah, die seit einem Unfall panische Angst vor Wasser hat. Sie alle stehen beim Training nicht nur vor körperlichen, sondern auch vor seelischen Herausforderungen.